難道，生了孩子，懷孕前的美好就不會回來了？

 

不不不，我聽說食品界有幾種食品可以幫助新妈妈變得美麗容光焕發。她們是辣妈們美麗的小幫手。考慮到妳有饮食要求，產後不適合運動，邊肖認爲饮食美容是個好辦法！

 

新妈妈吃這些，生完孩子繼續美！

 

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產後美容要吃的食物

1.鉅藻

 

海帶不僅營養豐富，還含有多種人體所需的微量元素。海帶是一種天然的清潔食品，可以將體内多餘的毒素排出體外，促進肠胃消化，改善產後便秘等。海帶是零熱量食品，無論怎麼吃都是美容養颜中最天然的瘦身食品。

 

2.薏苡仁

 

薏米能促進體内血液循環和水分代谢，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。每天喝薏米水简單方便。即使是白天要上班的新妈妈，也可以在上班的時候喝一杯來排毒養颜！

 

3.番茄

 

西红柿可以抵抗紫外線對皮膚的傷害，修復受损的皮膚，即減少黑色素的產生，是天然美白養颜的最佳食物。

 

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眾所周知，維C族是美白小能手，其美容功效包括美白、清潔、去渍、緊致、保濕、消除疲勞、抗皮膚衰老等。它一直擁有一大批愛美的死忠女粉丝。除了西红柿，維C族的猕猴桃、橙子、柚子都是產後祛斑的大救星。

 

4、鬍蘿蔔:鬍蘿蔔素能起到美容養颜、抗衰老等作用。經常吃鬍蘿蔔也能讓人心情愉快。

 

5、玉米:玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。，都有降低血清膽固醇的作用。

 

不容錯過的4份美餐

> >玉米粥:抗衰老

 

材料:玉米粒鬍蘿蔔100克，大米1杯，高湯10杯，鹽適量。

 

做法:鬍蘿蔔洗净，去皮，切丁。將高湯和鬍蘿蔔丁加入米饭中煮成粥，然後加入玉米粒和鹽調味。

 

> >黑木耳红棗湯:排毒

 

配料:黑木耳、红棗、糖。

 

做法:黑木耳洗净，红棗洗净放入砂锅。锅中加入適量的水和糖，煮1小時。上菜。

 

> >芝麻薏米山藥牛奶:消除妊娠斑

 

配料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(可用豆漿代替)、蜂蜜。

 

做法:取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，衝泡成250㏄饮料，拌匀即可饮用。

 

> >菠蘿生菜沙拉:溶解脂肪

 

配料:菠蘿、生菜、小番茄、蘋果、葡萄幹和沙拉醬。

 

做法:將菠蘿、生菜、蘋果切塊，與小番茄一起放入容器中搅拌。倒入一點沙拉醬。撒上一點葡萄幹。

 

凤凰至尊娱乐好吃+美容=美容，這些產後美容餐是不是很吸引人？辣妈們趕緊學著做吧！